[...] świętach niestety wzieła mnie grypa trwała tydzień,po chorobie zabrałem się za trening,będzie już 2 tygodnie od przerwy i chciałem od niedzieli zacząć cykl no xplode+storm,czy mogę spokojnie się za niego zabrać nie jest to za krótki okres po przerwie?.Mam jeszcze jedno pytanie ile minimalnie mogę wziąć porcje xploda po posiłku mi by pasowało 30 [...]
WITAM!! jestem tu nowy:) mam takie pytanko szukalem w wyszukiwarce ale nie znalazlem moze zle szukalem:P a wiec do rzeczy, czy moge cwiczyc triceps , biceps , klatke i grzbiet w odzielne dni ???? czy lepiej jak bym laczyl???? cwicze od 20 miesicy , it tak mnie to zaciekawilo czy tak moge cwiczyc :) pozdrawiam z gory dzieki za odpowiedzi........
[...] do tego dieta z duzym ograniczeniem spozywania cukru zadnych sokow majonezow itp. duż ilościoą białka przepraszam za brak polskich znakow ale nie mam ich na klawiszach :) czy moge zaczac taki trening?? pozdrawiam serdecznie i czekam na opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na [...]
Witam . Ułożyłem sobie plan fbw nie wiem czy go można tak nazwac ale dobra . Posiadam w domu hantle maksymalnie po około 19 kg , drążek i stojak do pompek na poręczach . Ważę 70 kg . Cwiczę od 6 miesięcy dośc nie systematycznie . Nie posiadam diety , jedyne to , że staram się jesc dużo białka . Chciałbym się dowiedziec czy można jednocześnie [...]
Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc [...]
[...] trening przy cyklu z cm3 da najlepsze efekty. Robić masę przez czas suplementacji, a później mogę zrobić trening na gęstość? Czy mogę robić cały czas gęstość podczas suplementacji cm3 jak i po? Cel to oczywiście złapanie suchej masy. Zredukowałem trochę tkanki i wody, a słyszałem, ze cm3 nie zalewa mocno. Pierwszym raz będę brał ten jabłczan.
Witam, no niestety rozmiar tych tabsów mnie przerósł... Aby zacząć łykać te tabletki spróbowałem je dzielić najpierw na pół, to samo stanęła mi w gardle. Po podziale na 4 mogę przełknąć ale i tak mam nie przyjemne uczucie w przełyku co dziwi mnie bo nie miałem nigdy problemu z tabletkami nawet takimi jak nitrix, które też nie są małe. Czy mogę [...]
Mam prawie 13 lat . Jestem dziewczyną. Mierzę 152 cm , i ważę 39.8kg. Czy ta waga jest prawidłowa?Czy nie jest za wysoka ? Z chęcią schudłabym kilka kilo, lecz nie wiem czy mogę. Czy mogę sobie pozwolić na jakąś dietę?
Siema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie mordowac jedzac je ;D? czy tran godnie zastapi rybe w diecie? przyjmuje tran w kapsulkachSiema jestem tydzien na diecie redukcyjnej. Mam tylko jedno pytanie czy moge zastapic ryby Tranem??? Nienawidze ryb nie chce sie [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec czy moge zrobic nastepujace polaczenie. Z poprzedniego cyklu na mono zostalo mi ok 50 gr kreatyny czy moge oszamac to w standardowych dawkach po 5gr a pozniej przerzucic sie na jablko? nie chce jej wyrzucac a zastananawiam sie czy takie polaczenie ma sens czy caly cykl zrobic tylko i wylacznie na jabluszku co wy na [...]
mam takie pytanie ostatnio na siłowni ćwiczyłem martwy ciąg i po treningu kolega zwrócił mi uwagę że nie wykonywałem martwego ciągu poprawnie ponieważ nie uginałem nóg ale muszę powiedzieć że potem miałem zakwasy na plecach i wydaje mi się że jest to dobre ćwiczenie i moje pytanie jest czy mogę nadal tak ćwiczyć czy mogę sobie zaszkodzić
[...] ćwiczeniach 3 razy w tygodniu. Wiem na pewno, że w diecie jest mało białka, ale mam nadzieję, że odżywka białkowa powinna załatwić sprawę. Pytania jakie do Was kieruję to: - czy 2000kcal dziennie to nie za mało? (ogólnie trudno mi przekroczyć tą wartość), - jakie powinny być wartości białka, węglowodanów i tłuszczy na koniec dnia? - wiem, że [...]
witam , wbiłem juz 20 ml propa 150mg testprovol-150 20sztrzał po 1ml i zjadlem 100 tabs dianabolu dianabol dziala ale zrobilem na tym stafie 5kg i stoje nie wiem czy działa ten prop jak to moge sprawdzic ? bo jestem teraz w UK i nie mam mozliwosci zrobic badania testosteronu ma znajomy pewniaka tescia czy moge wbic inny teraz kilka szt i [...]
WITAM. MAM DIETKĘ, TRENING TERAZ AKTUALNIE'MEZOCYKL' JESTEM NA DRUGIM ETAPIE SIŁA A ZA 4TYG.ZACZYNAM MASĘ 7TYG. CZY MOGĘ POŁĄCZYĆ TE SUPLE :WITAMINY OLIMPU+KWASY OMEGA 3,BCAA,WPC,KREATYNA MONOHYDRAT 1250MG OLIMP, ORAZ CHCĘ DODAĆ JESZCZE MUTANTA 130G PORCJĘ ZARAZ PO TRENINGU.A W DNI NIE TRENINGOWE NIE BĘDĘ GO BRAŁ. I JESZCZE ZMA NA NOC. DODAM ŻE [...]
Witam Przychodzę do Was o poradę. Trenuję amatorsko siatkówkę więc nie mam dostępu do fachowej opinii trenera, tudzież fizjoterapeuty, dlatego mam nadzieję, że znajdę tu kogoś kto mi pomoże w tej kwestii. We wtorek na treningu ( gdzieś w połowie ) przy którymś zbiciu poczułem ukłucie w udzie, nasmarowałem maścią, rozgrzałem i porozciągałem po [...]
[...] 1-10deca 200mg 7ed 1-10enan 500mg 4ed 10-16propek 100mg 2ed 10-17winko 30mg ed I tu moje pytanko mam na 2 tygodnie prolo odkupilem od kumpla ktoremu zostalo za pare groszy czy moge leciec te 2 tygodnie na prolo a reszte wskoczyc na cido bo ten enan kupilem do cyklu. Czy nie bedzie w ten sposob dluzej sie rozkrecal enan? z dory bardzo dziekuje [...]
zastanawia mnie czy jezeli nie mam nadmiernej, tylko zwyczajna potliwosc - czyli jak jest upal to sie moge troche spocic - to czy moge uzywac perpsi block i tylko ze w mniejszej dawce? np. 2 tabletki lub 1 dziennie? czytam opinie na necie i raczej pozytywne tyle ze ludzie nie pisza czy maja nadmierna potliwosc czy taka jak wieksZosc ludzi
Witam mam pytanie czy jeśli stosuję Olimp Thermo Speed Extreme to mogę do tego dorzucić sobie Trec L-Carnitine SoftGel czy cokolwiek innego zawierającego L-Carnitie ??? Jeśli tak to mam stosować tak jak w instrukcji stosowania czy muszę zastosować inny grafik chodzi o to czy mogę z powodzeniem mieszać te 2 suple i nie odczuję zmian zdrowotnych .. [...]
Cześć byłem sobie normalnie legalnie u kosmetyczki i oczyściła mi skóre po przebijała kaszaki i juz Teraz już mam dosć ładną cere w porównaniu z tym co było poprzednio. Ale czym ją teraz mam myś żeby nie wyskoczyły mi szybko te syfy :P Mam tez krem do mycia twarzy z clerasila mam jakieś płatki na wągry z clerasila nasączane jakimis kwasami i [...]
Przez parę lat zażywałem antydepresanty, nagle lekarka mi to odstawiła, bez podania przyczyny i możliwości konsultacji /nie miałem prolongaty recepty /w uk/. Miałem podejrzenie, że te leki działały na mnie źle-bóle kolan, stawów w ogóle, zaburzenia snu, makabryczne sny, pocenie się-to wszystko nie przechodziło przez lata. Ale ona tego nie [...]
